熬夜看世界杯，晚餐宵夜的营养推荐

2014.06.11 来源: 互联网大字

四年一度的世界杯马上就要开幕了，单是这个消息就足够让各位球迷同胞们血液沸腾，网络上已经出现了不少请假攻略，看球攻略，还有让人眼红的世******************际上是一件很消耗体力的事情，更别说还要精神紧张、注意力集中的呐喊助威了。

观看世***********小编专程询问了营养师，据介绍，窝在家里看***********也相当惊人，所以适当给自己准备点夜宵，*好是粥、包子等清淡食物，重庆人爱吃麻辣，可别***********麻辣来满足你的味蕾，身体可是吃不消。

当然晚餐的时候，可以多食用一些谷类食物，搭配蛋白质高的食物和维生素较丰富的水果，而且吃夜宵*好在睡前的半小时完成，避免因为吃得太饱而影响了***********精力一定不够充足，大家*******间补充一下睡眠，偶尔可以喝点茶或者咖啡来提升，有条件的*******办公室做一些简单的伸展肢体运动。

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