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****主要可以分为两个方面，一个是生理方面的养生，这方面包括食材养生、运动健身等等；另一方面是心理方面的养生。有很多人似乎对于中医的心理养生方法不甚熟悉，甚至根本就忽略了这一点，这样往往会使养生的效果大打折扣。
“笑”与“愁”对人体的影响
人的心理以及平常的一些想法，都是受到现实生活的影响的，我们遇到开心的事情的时候，就会觉得快乐，就会笑；可是一旦遇到不开心的事情，就会觉得烦恼，会觉得忧愁。这两种对立的情绪实际上对人的身体健康很有影响。
我们中国人有一句俗话，说“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”。这句话是什么意思呢？就是说，一个人经常觉得开心，总是生活在愉快的心理环境下，这个人往往会显得更年轻，这样的人往往更能够长寿；而要是一个人总是生活在忧愁的心理环境下，那么这样的人往往会老得更快。
古代没有先进的科学，说这句话**是根据经验；而现代研究证明，这句话所说得是**正确的。愉快的情绪会刺激一个人的身体内分泌，进而可以促进各种身体生理循环，这样人的身体各个通道总是保持在通畅的状态下，各个器官的功能运行也就不会受到阻碍，所以能够总是保持着健康。
而要是一个人总是生活在忧愁的状态下，相对的身体内分泌往往就会受到阻碍，这样身体各个器官的运行也会受到阻碍，这样对人的健康是有消极影响的。
如何保持愉快的心情
有些人会说，我想开心啊，但是每天面对如此如此的生活，我能开心得起来吗？这样说也不是没有道理的，但同时，我们也要注意一点，烦恼是现实生活给的，也是自己给的。我们观察一下就会发现，****和农村的穷人，虽然面对的生活截然不同，可是一样会有开心的时候和伤心的时候。
其实，一个人快乐与否，和自己的生活态度有很大的关系。勇敢、开放、智慧，做到这几点，人往往就能够变得更加积极，也因此会在生活中获得更多的快乐。
投稿作者：孤芳不自赏46
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