中午吃什么减肥最好

2014.06.04 来源: 互联网大字

因为大多数上班族是在写字楼中，所以他们的午餐一般都会叫外卖。基本是没有人运动的，**都会在办公室里，久而久之，身体就会长出赘肉。假如午餐再吃些非常容易长胖的食物的话，那身材就会变得非常糟糕。上班族中午吃什么减肥*好呢？小编给你介绍小妙法！

1、西兰花

西兰花是是*好的***食物，而且减肥效果也是不能小觑的。因为西兰花中所含的抗氧化物维生素C及胡萝卜素是非常丰富的，这些营养元素是极容易被消化的，能让新陈代谢的速度变得更快。不但有非常好地减肥效果，而且美容效果也是非常强的，能让皮肤的抗损伤能力变得更强。

2、鱼肉

不要认为吃鱼肉就会发胖。实际上鱼肉所含的蛋白质是非常丰富的，能很好地被吸收消化，加上鱼肉中的胆固醇含量很低，是难得的减肥食物呢。

3、洋葱

洋葱是饮食减肥食谱当中的一种，所具备的杀菌效果是非常强的，因为洋葱中所含的植物杀菌素，不但能刺激食欲，还可帮助消化、清血，能有效降低胆固醇。洋葱是不含任何脂肪的，能有效抑制胆固醇升高，对改善动脉粥样硬化是非常有帮助的。

4、豆腐

除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也有非常好地蛋白质。同时，豆类食品所含的“异黄酮”这种化学物质，是一种有效的抗氧化剂，对***有非常好地作用。

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