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9月10日是“世界预防**日”。据相关调查显示，每年全世界有近100万人**，至2013年，**已成为导致人类死亡的主要原因之一。据了解，在我国**死亡者中约63%患有精神障碍，而抑郁障碍是导致**的*位因素。心理科**提醒，市民要多关注自身心理健康，好好为自己上一堂“生命教育课”。
心理健康不容忽视 **成为青壮年*位死因
“抑郁症其实就像感冒一样，每个人都有可能患。”杨小红主任说，人觉得抑郁的时候，“负能量”常常会伴随左右，但对于大多数人来说，这种负面情绪会在几天之内缓解，“若当事人每天都郁郁寡欢、失眠、自我评价低，且这种状态持续两周以上，就能作为诊断抑郁症的依据。”杨主任提醒，如果患者病情很重，就极易出现**念头甚至自伤行为。
抑郁了 及时就诊也容易*愈
“抑郁障碍作为导致**的*位原因，它可使**的危险性增加20倍。”杨小红主任指出，尽管抑郁症患者不少，但医生常常只是将抑郁症形象地比喻为“精神感冒”，“既然是‘感冒’，对许多患者来说它就是一个非常容易*疗的疾病。”
另外，进入秋季后，白天渐短，人体生物钟不适应日照时间的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，因而会出现情绪与精神状态的紊乱。因此，成都京西失眠抑郁研究院心理科主任杨小红提醒患者，平时要多熟悉季节性抑郁的知识，多到户外运动、散步，多晒晒太阳，呼吸些新鲜空气，注意改善营养。若症状加重，就应该到正规的医院进行咨询和*疗。
投稿作者：孤芳不自赏46
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