资讯 > 正文
水是生命的源泉，也是百药**。水在人体扮演极为重要的角色。水约占人体重量的55-75%。无论是食物的消化和吸收、体内废物的清除、细胞内的化学反应还是体温的调解，人体生理的各种活动和运动，都需要水的帮助才能顺利进行。
增加饮水量的建议
每天早晨喝一杯水：有助于您清醒，为**做好准备。
用餐时喝一杯水：吃饭时(或饭前半小时)喝水可以防止您吃得过多。
随身带一瓶水：可就近从自动供水机和水**加水。
口渴时应该增加饮水量：当您感觉有点口渴时，说明身体已经需要快速补充水份。增加饮水量才不会很快就感到口渴。
运动时应喝水：为防止脱水，应在进行运动之前先喝点水。运动完毕后也要喝水。
如果天气热或潮湿，饮水有助于保持凉爽。
吃点心时应喝水：这样可使您减少进食量。
水与其他饮料之比较
含糖汽水与水有天壤之别：无糖(节食)汽水虽然不含热量，但清水更解渴。
咖啡和茶都可以喝，但不要加糖。喝纯咖啡(黑咖啡)或茶或添加低脂奶油和零卡路里的代糖。
运动饮料和含糖汽水一样，热量很高，而且大多数还含盐。还是喝清水比较好。
果汁比含糖汽水健康些，但热量很高。新鲜水果比较好水果含有纤维，而果汁则不含纤维。幼儿每天饮用果汁不应超过6盎司。幼儿口渴的时候，应该喝牛奶和水。
为防止体重增加，几乎所有2岁以上的人都应该喝无脂或含脂1%的牛奶，不应该喝全脂牛奶。
投稿作者：孤芳不自赏46
弘宇智能门窗的产品优势很多，性价比很高，是消费者青睐的好品牌，那么弘宇智能门窗加盟价格高不高?加盟费...
对于加盟商来说，选择一个好的品牌很重要，今天小编就为大家推荐金火旺木炭机，该品牌的产品质量是比较靠谱...
澳洁干洗在全国各地都有很好的发展，是一个发展了很多省份的干洗知名品牌，其自身在干洗行业中也属于佼佼者...
想开一个品质优异的干洗加盟店?考察过市场的朋友，大都了解干洗店的市场前景，想要选择一个优质干洗品牌。...
对于木炭机市场来说，只要品牌具有足够强大的实力就能够在市场中发展的更加游刃有余，而金火旺木炭机一直致...
金火旺木炭机是现在知名的环保木炭机品牌，经过不断的技术改进，研发出了这款非常环保的机器，也算是这个行...
招商加盟网3158招商加盟网友情提示：投资有风险，选择需谨慎