饮料甜滋滋苦的是身体

2014.06.03 来源: 互联网大字

手摇杯饮料会针对不同的茶饮，添加不一样的“糖”让茶饮更好喝。常加入的糖，分果糖和蔗糖两种。以果糖而言，虽然热量比较低，但是果糖甜度比蔗糖甜1.73倍，摄取糖过量除可能引发蛀牙外，还会增加血中三酸甘油脂，甚至累积成脂肪肝，更可能成为三高(高血脂、高血压、高血糖)高危险群。**更担心摄取太多各类糖，除了肥胖，还会引发过敏反应。

基金会营养组主任许教授表示，各种糖类中除了蔗糖中的黑糖还含有矿物质等之外，其馀几乎都只有甜味及热量。尤其是常用作加工食品调味用的玉米糖浆、转化糖浆，根本都是纯热量，毫无营养价值。

糖吃太多脂肪肝、过敏都上身

牛津大学化学博士陈教授说，蔗糖1C.C。等于4卡热量，果糖1C.C。等于3卡热量，蔗糖若按照纯度则分冰糖、特级白砂糖、二砂糖、黑糖，不同的糖会有不同的风味。糖摄取过多可能会造成脂肪肝和代谢症候群。若是真的很想吃糖，还是尽量选择天然蔗糖所提炼出来的黑糖，但也不宜过多。

全民健康促进协会理事营养师陈教授强调，过度摄取糖，可能会让身体的免疫系统功能下降，进而诱发身体一连串的发炎和过敏反应，而过敏的呈现方式有可能会皮肤搔痒、鼻子过敏、毛囊炎、重则有可能造成气喘和支气管炎这些严重的疾病。

投稿作者：孤芳不自赏46

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