家庭饮食与健康密切相关

2014.06.03 来源: 互联网大字

家庭饮食和健康是密切相关的，基本上我们都会是在家中吃饭，因此我们就一定需要关心一线家庭饮食，注意卫生以及饮食搭配禁忌，这样才可以使得我们吃得健康还有放心。或许对于有的家庭饮食搭配方面的禁忌，不少的人都是不甚了解，所以在这个地方有必要给大家讲解一番。

松子

松子有“长寿果”的美称。松子含有丰富的脂肪、蛋白质还有糖类。所含的大部分脂肪是亚油酸、亚麻酸等，是必需脂肪酸，对健康很有利，同时其也富含磷、钙、铁等，常吃能起到滋补强身的作用。如果存放的时间比较长会引起哈喇味，那就不要食用了。另外，如果胆功能不良，那么就要谨慎食用。

腰果

腰果中大概含脂肪47%以及22%的蛋白质。腰果和别的坚果进行比较的话，饱和脂肪酸，对人体不利的含量要高出一点，占到大约是为20%，应防止吃得太多。有多种过敏原存在于腰果中，对那些过敏体质的人，一定的过敏反应可能会引起。所以，**次吃腰果，*好别多吃，不妨吃一两粒后再停10分钟，如果没有过敏反应再吃。

豆浆

豆浆在喝时加热的时间*好不要过短，而且不要和鸡蛋一起同时煮来食用，也不能加红糖一起饮用，更不可以把豆浆装到暖水瓶中进行饮用。同时喝豆浆时红薯还有橘子不宜食用，不宜多喝。豆浆是我们经常会喝到的饮品，所以是值得大家注意的。

投稿作者：孤芳不自赏46

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