2014高考临考小贴士助考生旗开得胜

2014.05.31 来源: 互联网大字

2014高考如约而至!那么在临考的时候有哪些需要准备的呢?临近高考又该如何缓解压力调节心态呢?来到考场，碰到突**况应该如何应对?赶快来看一下2014高考考前小贴士吧!

1、考前准备

2014高考高考五准备：

知识准备：教材读透，仔细回顾知识点，知识框架胸中有数。

精神准备：要有明确目标，有信心，也要做好两种准备。不要焦虑。

体力准备：考生和家长都要特别注意饮食起居的卫生、健康和规律。

物质准备：提前一到两天，准备好所有考试所需的物品。

技术准备：提前到考场进行实地考察，特别是所在的考场位置。

2、心理调节

考***招技巧教你获得良好高考心态：

1.正确认识自我 2.正确认识高考，确定合理的目标

3.学会自我休闲 4.加强体育锻炼，保持乐观心境

5.自我调适心理 6.不断进行自我激励

7.**充足睡眠 8.确立成功的自我意象

9.考前开怀一笑 10.调整心态，沉着应考

3、饮食睡眠

考前饮食指导：

高考考生正处在学习负担重、用脑过度的特殊阶段，因此，家长一定要注意学生的膳食营养，遵循“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐适量”的原则。考前多吃富含维生素C的食品，柑橘类水果和番茄是维生素C的*佳来源。

考前睡眠指导：

考前失眠或者考试时候犯困怎么办?每天准时设定成模拟考场时间。按高考科目的规定时间进行模拟考场，同时晚上不要熬夜，准时睡眠，高考的时候都会在该时段产生本能的考场兴奋点，同时也能大大降低考前失眠和高考紧张心理。

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