补虚健脾粥

2014.05.30 来源: 互联网大字

患有胃病的人往往苦于难以吸收营养，脾胃功能微弱，难以将食物腐化吸收。而粥利用*力已经将食物软化磨碎，节省了脾胃分解营养的时间，有助于肠胃进行吸收分配，是脾胃虚弱时候的*佳选择。红枣温补性平淡，适合身体虚弱或年龄较小的病患，能够温胃养心，迅速**肠胃动力。脾属土，色属黄，宜食黄色食品，如沙参麦冬等。豆类制品含有丰富的营养，而且蛋白质丰富，能够修补胃壁，**肠胃健康。

红枣小米粥

主料：取大红枣10个，小米30g。

配料：冰糖适量。

制作：

将小米清洗后上锅用小*炒成略黄。

锅中入清水500g，入炒黄的小米及大枣。

大*煮沸后，转中*熬制20分钟。

加适量冰糖食用。

美味三豆粥

主料：赤小豆100g、绿豆50g、白扁豆50g。

配料：冰糖适量。

制作：

将三种豆子分别洗净，放盘内备用。

锅中入500ml清水，加赤小豆煮沸。

入绿豆和白扁豆，小*闷30分钟。

加适量冰糖食用。

投稿作者：孤芳不自赏46

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