宝宝超喜欢的三款美味鸡餐

2014.05.30 来源: 互联网大字

鸡肉营养丰富，蛋白质含量达20%，微量元素较为丰富。性微温，适合合各种体质的宝宝食用。中医认为它补中益气，对身体较弱、食欲不好的宝宝更为适宜。下面有三款鸡餐介绍给妈妈们，动手为宝宝做些美味吧。

一、红烧鸡块材料：鸡肉500克、水发玉兰片200克。调料：水淀粉、酱油、盐、白糖、料酒、葱段、姜片、植物油各适量。做法：

1、鸡肉洗净，剁块，加酱油抓匀；水发玉兰片洗净，切片。

2、油锅烧热，放鸡块炸成金黄色捞出，沥油；锅中留底油烧热后爆香葱段、姜片，加酱油、料酒、玉兰片、炸鸡块，翻炒至鸡块软烂后，加盐和白糖调味，水淀粉勾芡即可。

二、酱炒鸡丁材料：鸡肉丁250克，腰果、青豆、胡萝卜丁、鸡蛋液各适量。调料：植物油、盐、料酒、干淀粉、水淀粉、高汤各适量。做法：1、青豆洗净；鸡肉丁加少许盐、鸡蛋液、干淀粉拌匀；腰果、鸡丁分别过热油备用。2、油锅烧热，下胡萝卜丁略炒后加入高汤、鸡丁，焖烧2分钟，放入料酒、青豆翻炒，再放腰果，用水淀粉勾芡后加盐调味即可。

三、蒸鸡翅材料：豆豉50克、鸡翅200克。调料：姜、葱花、胡椒粉、红椒、酱油、盐、植物油各适量。做法：1、姜、红椒分别洗净，切丝。2、鸡翅洗净后，在鸡翅上用刀划几道口，用部分葱花、盐、红椒丝、酱油腌渍15分钟。3、将鸡翅撒上豆豉放入盘中，再放入姜丝，倒上植物油，上锅蒸10分钟左右至熟，撒上葱花、胡椒粉即可。

投稿作者：孤芳不自赏46

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