足浴时,水的温度一般保持在40℃左右,水量以能淹过脚踝部为好。双脚放热水中浸泡5至10分钟,然后开始**。**时动作要缓和、连贯,轻重要合适,否则达不到祛病健身的目的。
具体方法:每晚用热水浴脚后坐在床边,将腿屈膝抬起,放在另一条腿上。**左脚时用右手,**右脚时用左手,交替**。先脚背后脚心,直到局部发红发热为止。刚开始速度要慢,时间要短,等适应后再逐渐加快**速度。长期坚持,对神经衰弱引起的头晕、失眠、多梦等症状有较好的**。**脚部的同时,还要多动动脚趾。大脚趾是肝、脾两经的通路。多活动大脚趾,可舒肝健脾,增进食欲,对肝脾肿大也有辅助**。
随着天气转暖,还可以尝试一些赤脚健身法。比如赤脚走路。由于脚底有着与内脏器官相联系的敏感区,光着脚走路能使足底肌肉筋膜、韧带、穴位及神经末梢尽量与地面的接触,这样敏感区受到刺激,将信号传入相对应的内脏器官及大脑皮层,从而达到**的目的。对行动不便的人,则可采用赤脚踩圆木的方法。赤脚频频搓动圆木,使脚底受到刺激,可将脚底的沉积物碾碎驱散,使之进入血液,经肝胆肠或肾脏膀胱排出。
投稿作者:孤芳不自赏46
产后服务是至关重要的,随着时代的发展,产后修服务场越来越大,也带来了更多优秀的品牌,纤思韵产后服务中...
年轻妈妈们产后想要好身材,自然就有市场。很多创业者都选择了产后修复这个行业投资加盟,并且在这里获得了...
现在来讲人们在结婚之后都是会要孩子,而且产妇的年龄都在逐渐的年轻化,这对很多爱美女性来说会在身材方面...
在恢复自己美好身材的同时,很多的女性都会选择专业的机构,不但是在效果上的一种保障,而且在体验的同时其...
女人没有那么多心思,女人只想漂亮一点,让自己更自信一点,可以让自己的爱人多爱自己一些,可是生了小孩,...
现在生二胎的人也是非常的多啊,毕竟国家在推动二胎政策的发展什么的,女人在生完孩子最紧要的事情就是恢复...
3158招商加盟网友情提示:投资有风险,选择需谨慎