资讯 > 正文
枕头的高度是睡眠是否舒适的一个重要因素，对于身体的健康也有一定的影响。
高枕并非**：正常人睡过高的枕头，无论是仰卧还是侧卧，都会使颈椎生理弧度改变，久而久之，颈部肌肉就会发生劳损、痉挛，加速椎间关节的变形，并促使骨刺形成，导致颈椎不稳定等问题。此外，高枕还会**神经，增大颈部与胸部角度，使气管通气受阻，易导致咽干、咽痛和打鼾。
低枕并非能够舒适：正常人长期睡低枕，同样也会改变颈椎生理状态。因头部的静脉无瓣膜，重力会使脑内静脉回流变慢，动脉供血相对增加，从而出现头涨、烦躁、失眠等不适症状。
如何判断枕头是过高还是过低：
1、若排除患病因素，出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱情况，或是睡觉睡到一半感到手脚麻木，那很有可能就是你的枕头太高了。
2、如果临睡前没有喝水，但醒来后发现面部浮肿这可能是枕头过低，引起头部轻微充血导致的。枕头过低，下颌会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。
如何选择合适的枕头高度
1、通常情况下，枕头高度以10～15厘米较为合适，但具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者枕头可略高一些，而瘦小的人则可稍低些。
2、睡眠习惯对于确定枕头的高度也有影响，习惯仰睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳***)相等为宜;而习惯侧睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。
3、对于枕头本身而言，支撑脖子后面(颈曲)的部分应稍高一些，并具备一定的硬度，以便能衬托和保持颈部的生理弧度。而支撑后脑勺的部分应较上述部位低3～5厘米，使之既能**支撑头部，又能与颈部的高度相适应。
4、而患有高血压、心脏病、哮喘的人有时需要睡高枕;患低血压、贫血的人则有时需要睡低枕。
投稿作者：孤芳不自赏46
金火旺木炭机生产的产品有多种优势，干净而又环保的木炭也被消费者广泛欢迎。选择创业是很不错的，那么金火...
红木家具市场有着不少优秀的品牌，檀宗红木家具就是其中之一，该优秀红木家具品牌凭借高品质的产品以及服务...
达梵天加盟店投资多大?利润有多少?达梵天，喜爱它的人无处不在，因为不仅产品多样，款式潮流，更是因为其...
在国内檀宗红木一直是很多人特别喜欢，而且是在装修时愿意选择的家具类型，在市场的销量始终是众多家具当中...
澳洁金牌干洗除了勤劳和智慧为核心的开创品牌之路外，更借助高科技的干洗技术，独特的经营模式，人文为怀，...
现在干洗行业发展很不错，这也意味着干洗行业的项目值得创业者去做。澳洁干洗以精湛的干洗技术和优质的服务...
招商加盟网渝ICP备2024022750号-1电话：023-62873158
3158招商加盟网友情提示：投资有风险，选择需谨慎