失眠是心理亚健康在作祟

2014.05.27 来源: 互联网大字

据不**统计，我国人群中有各类睡眠障碍的人群占38%，高于27%的世界平均水平。直到现在依然有很多人不知道。其实，在睡眠障碍患者中，有七成以上都是因为心理因素导致的，所以失眠*先应该考虑看心理科。”

多数人忽略失眠**——心理亚健康

沈阳的李先生在近几个月的时间里，他总是入睡困难，甚至整晚失眠，这种状况已严重地影响到他的工作和生活。李先生在一家外企任部门主管，精神压力非常大，整天都处于紧张状态，甚至在他下班后。因为他有一个很特别的工作习惯，那就是他喜欢白天在单位处理一些日常工作，而将一些决策性的思考放到了晚间回家后，因为他认为晚上更为安静，更利于他思考。他每天晚上都会习惯性地总结一下自己这**的工作成果，然后再思考一下第二天需要开展哪些工作……

分析李先生的工作和生活状况不难看出，李先生失眠的原因一是因为他工作压力大，精神没有放松的时候；二是因为他的不良习惯，生活和工作没有了界限，造成他晚上仍在工作，大脑持续兴奋，所以出现了睡眠障碍。其实像李先生这样的因精神压力、心理因素等导致的失眠患者非常多。但是他们往往意识不到自己的睡眠障碍是心理亚健康状态导致的，于是不去找失眠的**，却依赖于一些助眠药物，结果却是导致恶性循环。”

越怕失眠就越容易失眠

失眠症作为睡眠障碍中*常见的一种，它不仅是一种睡眠紊乱过程，同时还是一种心理紊乱过程。失眠也常继发抑郁、焦虑、疑病症等心理疾病。失眠症常见的心理因素有以下几种，大家不妨对号入座，看看自己的失眠症是不是正是源自以下几种心理问题：

投稿作者：孤芳不自赏46

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