恢复意志力凭心态不靠歇息或点心

2014.05.27 来源: 互联网大字

人或许不需要那么多的“休息时间”，**意志力靠的是心态，而不是点心与睡眠。**以来，人们认为“意志力”是有限的资源，当意志力枯竭时，人们需要休息、吃个点心，或只是单纯的神游一下。因此，当我们工作到一个段落，常会出去买点吃的，或是稍微走一走，然后带着轻松一些的心情，回到工作岗位。

然而，据英国《每日邮报》报导，史丹佛大学的心理学家们，决定以实验对这个说法提出挑战。

研究者把“相信意志力是有限的”与“相信意志力可由人力控制”的学生分成两组，设计了一系列的四项试验，以测试、操纵史丹佛大学学生的意志与工作成果。

结果发现，人的心态与对意志的信念，决定了在艰困的心理锻炼下，人的工作品质与坚持程度，相信人对意志有控制权的学生，展现了更**的成绩。

并且在*后一周，认为意志力有极限的学生，吃的垃圾食物比另一组多出24%，且完成度也落后35%。

研究人员表示，当人们被告知，人的意志力、集中力有限，他们往往更需要休息；认为能控制自己意志力的人，他们通常能以更强的工作能力克服挑战。

他们表示，有别于以往的认识，意志力真的是由信念所决定。这个发现将有助于指导那些需要与诱惑对抗的人们，如：需要控制饮食的病患、尝试戒毒者，或是需要挑战*后期限的员工。

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