乐观主义者更长命生活质量高

2014.05.27 来源: 互联网大字

一项*新科研调查显示，一个人对生活积极的态度不仅会使人更长寿，而且还能提高其生活质量。乐观主义者比悲观的人在身体和精神上都会更为健康。该调查结果还指出，乐观的人的英年早逝机率，比悲观主义者要减少约50%。

这份调查的人员指出，健康不仅仅是表现在身体上的，更重要的，是一个人对生活的态度。他认为，虽然人的个性和健康的课题并不新奇，两者间究竟有何关系的科学机理至今无人能回答，但较为乐观的人的健康会有所提高已经被认为是个事实。他补充说，悲观主义者似乎在生活中面对的身体不健康、工作不顺利和情感不如意、甚至必须面对忧郁症等病症的机率随着岁月增加而日益增多。

与此同时，芝加哥大学的一份类似研究也显示，孤*的人往往会有高血压，体重超标以及对生活缺乏积极态度等表现。主导该研究员指出，这些孤*的人应当多关注身边的家人和朋友，并且和他们多处。

另外，谨记以下的生活提示将有助于您更加长寿、健康：

1、适量睡眠。过多和过少的睡眠都对健康不利。一份在数年前曾经指出，每晚超过八小时的睡眠有损健康。同时，夜猫子们如果常常睡不足四小时的话也将大损健康。**认为，六至八小时的睡眠*佳。

2、低热量饮食。这个说法似乎是老生常谈，但现在的科学研究已经证明这一点。在低热量的同时，足够营养的社区是必须的。

3、朋友、家人常伴左右，养只宠物也不错。显然，这有助于帮助一个人处理压力、消除孤*。

4、远离烟卷。香烟对人体的伤害已经被公众接受，研究指出，长期吸烟的中年瘾君子得**腺癌的几率比不吸烟的人高出两倍。

5、尽量控制怒*。控制自己的怒*对身体健康很重要。霍普金斯大学的一项研究结果显示，在压力下易怒的男性得心脏类病症的几率是淡然处理压力的人的三倍。而且，人在发怒时往往会血压升高，自然也会导致心脏疾病。

6、摄取富含抗氧化剂的食物。蓝莓、豆类、肉桂、丁香等都是很好的选择，抗氧化剂能帮助降低得阿尔茨海默病以及癌症的几率。

投稿作者：孤芳不自赏46

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