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将个人的愤怒、沮丧与情绪低落视为理所当然，例如说，我们相信**、父亲与合伙人的辱骂正是我们痛苦的**，珂婷直述，难怪人们会消沉，因为这种无奈的世界观让人深信无计可施。金巴强调，负面的强迫性思维会使人执着并深陷其中。人们*大的监牢莫过于内心的牢笼，如情感的牢笼、愤怒的牢笼、沮丧的牢笼、骄傲的牢笼。
事实上，个人对事情的看法与其本身在世间的经历互有关联。避免被负面的有毒思想拑制住的解药便是拥有正向的思考。金巴提到，每个人经由自身的感官和心灵与外界沟通，如果能从一开始就掌握住个人的知觉，如此方能透析自身是如何体验这个世界。
根据佛家的观点，快乐就是放弃负面的思维。深信自身有能力改变，它便会赋与个人勇气和力量从事内观、体察与对自己的思想负责。珂婷更是建议说，与其批判自己的负面想法，不如留心体察它，然后问问自己能做些什么改变？
许多事情的答案并非只有一个，所以我们永远有路可以走。你能找个理由难过，也一定能找到快乐。
其他对抗负面思想与促进快乐的简单方法尚有懂得表达感恩。尽管有些人天性较他人来得容易快乐满足，但是艾蒙博士在其着作“感恩！力行感谢让你更加快乐！”道出，常表达感激者其幸福指数提升25%，能活得更好且更乐观。
投稿作者：孤芳不自赏46
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