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在众多改善心灵活动中，令人讶异的是“付出”何以能胜出而跻身于“每日五件事”的活动中？大家耳濡目染的“青年守则”谈到“助人为快乐之本”。《科学》期刊曾刊载加拿大卑诗大学心理学们的研究，其成果证实了此一论点。
研究进行三次实验–632名美国人对于年收入的开销、一家公司16位职员对分红的支出，以及109名温哥华卑诗大学学生的零用花费，评量把*花在自己身上，或请别人吃饭、慈善捐款等社会公益，他们幸福快乐感的变化。
实验总结出：善用自己的**助人就能拥有快乐。即使对日常用*方式做些微改变，便可制造幸福感受。换言之，善用**比拥有**更令人快乐。此外，贡献时间或技能同样能获得快乐。
西洋有句谚语：“施比受更有福”。事实上，这不单纯是劝人行善，它的确有科学根据。密西根大学的研究揭示：懂得付出者能降低死亡率、延年益寿。
今日心理学网站提到“助人”可分为实质性支持和情绪性支持两方面：
驾车陪朋友看医生、协助年长者购物、帮助生病的邻居、照顾看护家中慢性病患等身体上的支援活动，这些都是实质性支持。而疼爱他人、关怀别人和倾听等乃属于情绪性支持。
身心健康彼此间相互影响是众所皆知的事实。“懂得付出”带给人幸福快乐的积极情绪，而良好的情绪对身体健康有着正面影响，像是改善心血管疾病和增强免疫系统，进而增长寿命。换言之，“施予”比“接受”确实更能得到福报。
投稿作者：孤芳不自赏46
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