减压抗老活化人生

2014.05.27 来源: 互联网大字

活在文明的现代社会里，节奏快速的生活型态是无形的杀手，使我们的交感神经和压力荷尔蒙**不下，学生有课业压力，上班族有工作压力，股市涨跌率牵动投资人的神经，贴近的人际关系，使我们感受到扮演不同角色所带来的压力，长官部属冲突，夫妻关系紧张，同业竞争，甚至**立场不同，都可能是导*线。

压力显然是生活的一部分，想要**消除它或逃避它是不可能的，我们该学会的是怎么样调适自己的心态去面对它，进一步去管理它，处置它。

引言

许多罹患癌症的病人和家属回顾生病前的两年之内，经常会发现那段时间存在较大的压力。目前为止，没有医学研究直接证明压力和癌症的关系，但是压力过高会降低免疫力，使人体自我保护的能力削弱，我们体内无时无刻不在进行细胞的**和更新，过程中稍有闪失，形成癌细胞，就是靠免疫系统来辨认和摧毁，当免疫力衰弱，癌变才会集结成形，变成肿瘤。由此看来，压力确实可能导向癌症。

压力使人老化

老化也是如此，2004年12月美国国家科学协会发表了一篇震惊学术界的报告：压力使人老！长期处于心理压力过高的状态下，老化加速9到17年，一个月内的短期急性压力也可以使人老化8岁之多。

压力造成生理变化

人体所释放的压力荷尔蒙，主要来自肾上腺，肾上腺贴在肾脏上方，仿佛肾脏头上戴着三角形的帽子，肾上腺外层称为皮质，分泌的压力荷尔蒙是可体松 (cortisol)，内层称为髓质，分泌的压力荷尔蒙是肾上腺素(**********)，在紧急情况下，肾上腺素大量分泌，全身的血液集中到*攸关生命的器官，包括脑、心、肺和肌肉，而其他器官血液反而被调走，因此功能停摆，例如消化和泌尿系统，可以说，生理功能暂时失衡，减少排毒和**。

自律神经系统也如此，交感神经使人兴奋，血压血糖都升高，呼吸加快，情绪紧绷，副交感神经相反，让人放松，使消化功能正常进，因此急性压力期，暂时全神贯注，应付眼前的情况，有时会有超水准的表现，但是如果压力持续，人体将逐渐**，于是自律神经失调的症状显然出现，心悸、肌肉僵硬、易怒、烦躁、健忘、磨牙、口干舌燥、便秘及肩颈背部疼痛等都是压力症候群。

当压力继续存在，而自我一直无法调适平衡的结果，将使压力荷尔蒙耗竭，*后到了临界点而崩溃，于是以前累积的疲劳倦怠感如排山倒海，人体功能几乎全面衰退，无精打采，缺乏活力，失眠，月经不顺，头痛头晕，即是所谓慢性疲劳症候群。

投稿作者：孤芳不自赏46

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