易累焦虑低落小心收假症候群

2014.05.27 来源: 互联网大字

易累、焦虑、情绪低落！今天是春节假期刚刚结束没有多久，不少人早上起床后，觉得提不起劲不想上班、上学。精神科医师说，这可能是“收假症候群”，如果症状持续一周以上，建议就医接受*疗。**表示，“收假症候群”常见情形为上班疲劳倦怠、容易分心、注意力不集中、情绪低落等，*常出现在长假过后开工的**天。之所以会出现“收假症候群”，主要长假期间日夜颠倒，熬夜上网、看电视，生活作息及饮食都不正常，一旦开始上班，就容易分心恍神、无法集中精神。

症状较轻微的人顶多口中嚷着“不想上班”，但有些原本对工作就适应困难的人，一想到工作或课业压力，上班后马上就得面对烦人的主管及累积好几天的工作，就显得情绪低落，甚至有人会出现焦虑、忧郁等情绪障碍。

**指出，大部分有“收假症候群”的人，都可以逐渐调适情绪，让身心**到正常情况，但如果疲累、焦虑、忧郁、情绪低落等症状持续一周以上，*好主动就医。他建议，开始上班的头几天，应该让生活作息回到正常，*好早一点上床，提早半小时起床。工作上则要想办法让自己心情放轻松，再逐渐加重工作量。

至于长假后学生如果出现“收假症候群”，早上起不来、上课不专心、放学不想写作业，家长、老师应包容一点，给孩子较长的时间写功课，如果硬逼孩子反而会产生反效果，甚至影响孩子上学念书意愿。

投稿作者：孤芳不自赏46

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