高考生饮食合理安排健康饮食要四忌两宜[图]

2014.05.27 来源: 互联网大字

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对学生来说，高考不仅仅是一场考试，更有可能是一场决定命运的挑战。与此同时，家长们也紧张起来。怎样给要参加高考的孩子饮食以合理的安排，是家长们*关心的问题。对此，我收集了**的一些建议和提醒，希望能给家长们以帮助。

考前食谱忌大变

考生考试前饮食不要因高考临近而刻意改变，在临考前的一段时间及考试期间，饮食量都不要比平时增加太多，尤其考试期间饮食不要做太大的变动，应和平保持一致。

饮食*忌减主食

考生的饮食要**主食的摄入量，以前人们总是认为主食可有可无，只要多吃些鱼类、肉类的食物即可，其实这些食物只能补充人体所需的蛋白质，而大脑的思维主要依靠的是葡萄糖，只有主食才能转化为葡萄糖，这就需要每天要摄取一定量的主食。**强调：“不吃主食人不仅会有饥饿感，而且还会影响大脑的思维能力。”

投稿作者：孤芳不自赏46

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