2014高考饮食：三餐营养均衡是关键

2014.05.26 来源: 互联网大字

考试将至，考生们进入倒计时的紧张复习阶段，而考生的身体也进入了备战的“**状态”。在*大的压力下，考前如何能吃出好状态，如何补脑、增强免疫力等问题都成为家长关心的话题。医生表示，高考前饮食三餐营养均衡是重中之重，家长莫进入给孩子乱补的误区。

根据膳食宝塔合理搭配三餐

方医生认为，为了给孩子的高考“加油”，一些家长不顾及孩子平时的饮食习惯，盲目地给孩子进补，大鱼大肉或者给孩子买了一大堆**品，这种做法十分不可取，进补不当或过量，容易使考生在食用后肠胃不吸收、不适应，导致腹泻、过。敏、上*等病症，与家长的意图适得其反。

“其实不管是高考的考生，还是正常人，每日营养的摄入，平衡的营养才是*根本的。面临高考的学生应更好地把握这一原则，清淡、营养、变化多样的日常饮食，可以给考生带来*佳的营养补充。”方医生介绍，我国*新膳食宝塔对每日平衡膳食的约定如下：水1200ml，谷类及薯类杂豆类250~400克，水果200~400克，蔬菜300~500克，蛋类25~50克，鱼虾50~100克，畜禽肉50~75克，奶及制品300ml，大豆及坚果30~50克，油25~30ml，盐6克。“根据膳食宝塔，营养应注意均衡，荤素合理搭配，多选择一些补脑、容易消化吸收的食物。作为家长，根据考生每日膳食需求变换食物，**孩子三餐营养，让孩子在三餐中获得丰富的维生素、膳食纤维等，这才是关键。”

投稿作者：孤芳不自赏46

下一篇没有了

淘商机

热门创业项目

闲聊看剧必备零食怡佳仁让你生活更有趣

每天下班之后，大家最喜欢的事情就是和家人一起看看电视，聊聊家常，这时候也少不了零食的陪伴，怡佳仁休闲...

零食店投资选专业品牌怡佳仁给你好商机

当前零食市场的发展潜力大，不同品牌不同口味的零食出现在大家的面前，创业者想要从中选择最有实力的一个来...

2019做什么生意有前景开怡佳仁休闲食品有前景吗

2019做什么生意有前景?小编觉得开家休闲食品店还不错的哦。人们的休闲时光怎能少得了美味的休闲食品，...

怡佳仁休闲食品加盟至少要多少钱才能开店

随国民经济的发展，结合居民的消费水平，休闲食品行业的发展趋势居高不下，每年的销量大幅度的提升，也为更...

休闲食品前景怎么样怡佳仁休闲食品受不受欢迎

在生活中经常看到有消费者领着大兜小兜的零食，零食是大人和小孩都喜欢的零食，市场销量高，让创业者很是心...

加盟怡佳仁休闲食品怎么样要多少钱

平时忙于工作，在闲下来之后，大家手中都会拿一些自己喜欢的零食小吃，一方面是为了品尝美味，还有一方面是...