小满时节容易出现的养生误区

2014.05.26 来源: 互联网大字

进入小满后，天气越来越热，甚至有时候会有酷暑的感觉。这个时节，人们盲目解暑，形成了很多养生误区。误区一：多喝啤酒能解暑？

暑热天，喝啤酒的确有一种凉爽的感觉。但是，多喝会使人感到口干咽燥、全身发热。因为啤酒含有酒精，如一次喝得过多，进入人体的酒精含量就会过高。如果不断地喝啤酒，由酒精造成的"热乎乎"的感觉就会持续不断，口渴、出汗症状会加重。误区二：空调应保持恒温状态许多人在夏季使用空调时，习惯将温度定在某一个值上。其实，不断调节居室温度，可以使人的生理体温调节机制经常处于"紧张状态"，从而提高人的适应能力和自我保护能力，不致于经常患感冒或其他居室病症。当然，刚开始利用空调进行调节时，温度变化幅度应控制在3摄氏度至5摄氏度之间；半个月后，幅度可逐渐提高到6摄氏度至10摄氏度。温度变化也不要太突然，每次调节以1摄氏度至2摄氏度为宜。误区三：晨练越早越好？许多人都认为夏季晨练越早越好。其实，在天亮之前或天朦朦亮的时候，空气并不清新，不利于健身。据**研究，在夏季早晨6时前，空气中的污染物*不易扩散，是污染的高峰期。此外，日出前，由于没有光合作用，绿色植物周围并没有多少新鲜氧气。太早晨练易患感冒，引发关节疼痛、胃痛等病症。故夏季晨练的时间不宜早于6时。误区四：太阳镜颜色越深越能保护眼睛？许多人都认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛，这种观点是错误的。如果镜片颜色过深，会严重影响能见度，造成眼睛损伤。**建议，*好选用能穿过15％至30％可见光线的太阳镜镜片，以灰色、绿色为佳。

投稿作者：孤芳不自赏46

下一篇没有了

小满时节容易出现的养生误区

淘商机

热门创业项目