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如何做倒立俯卧撑
改良版倒立俯卧撑的动作要领很简单，先做普通俯卧撑的起始姿势，然后将双脚提升到一张椅子或者一个箱子顶上，双手撑地向后移动几步，臀部朝天，上半身成一条直线。然后以做俯卧撑的标准，保持上下半身成固定角度，屈臂，头部尽量靠近而不触碰地面，然后伸直双臂**原始姿势。每次做几个，多做几组，要**技术正确，而非单纯追求数目，一旦无法完成标准动作，即应停止锻炼。
投稿作者：孤芳不自赏46
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