让宝宝健康成长的三款南瓜食谱

2014.05.24 来源: 互联网大字

导语：宝宝多吃粗粮更健康，南瓜是粗粮是一种，且味道甜甜的，深受宝宝喜爱，做法简单又有营养，很适合7—12个月宝宝食用。

南瓜粥

适用于5个月以上的宝宝食用。

材料：南瓜50克，白米20克，水适量。

做法

1.南瓜去皮去籽，切片。

2.米洗净与南瓜加水同煮至熟烂即可。

南瓜拌饭

适合6～9个月宝宝

材料：南瓜1片，米50克，白菜叶1片，食盐、食油和高汤各适量。

做法

1、南瓜去皮后，取一小片切成碎粒。

2、白米洗净，加汤泡后，放在电饭煲内，待水沸后，加入南瓜粒、白菜叶煮至米、瓜糜烂，略加油、盐调味即成。

南瓜鱼粥

适用于十个月以上的宝宝

材料：南瓜30克，鱼10克，白米30克，蛋1/2个，盐，香油

做法

1、南瓜去皮挖籽并切成小丁，鱼肉剁碎备用。

2、鸡蛋打散备用。

3、白米略微淘洗，加入南瓜丁、鱼肉末、蛋液、调味料，开水300毫升，稍微搅拌，放入锅蒸熟。

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