补脑食谱——软煎鲅鱼

2014.05.23 来源: 互联网大字

菜系及功效：**菜补气食谱健脾开胃食谱益智补脑食谱

口味：咸鲜味工艺：生煎

软煎鲅鱼的制作材料：

主料：鲅鱼500克,土豆（黄皮）350克

辅料：鸡蛋200克,小麦面粉20克

调料：盐4克,味精2克,胡椒粉3克,黄油8克,花生油40克

教您软煎鲅鱼怎么做，如何做软煎鲅鱼才好吃

1.鲅鱼宰杀干净，将肉洗净，斜刀切片，用胡椒粉、味精、精盐拌匀，腌渍10分钟左右，裹上一层面粉。

2.鸡蛋磕入碗内搅匀。土豆洗净入锅煮熟，晾凉后去皮，切片。

3.锅置*上，放入花生油烧热，鱼片拖匀鸡蛋糊放锅内，煎至两面呈金黄色，滗去余油，加黄油烹熟，起锅装盘，煮土豆切片放在盘内。

软煎鲅鱼的制作要诀：

选料新鲜，掌握好煎的*候，嫩熟即可，不要过老。

小帖士-健康提示：

此菜具有健脾，补气，增强记忆力，防止大脑衰老，具有健脑益智，健脾养胃的作用。

小帖士-食物相克：

鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食

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