补脑食谱——菠菜色拉

2014.05.23 来源: 互联网大字

菜系及功效：**菜补血食谱益智补脑食谱防癌抗癌食谱

口味：咸酸味工艺：凉菜

菠菜色拉的制作材料：

主料：菠菜500克,鸡蛋300克

辅料：洋葱（白皮）150克

调料：植物油15克,醋5克,胡椒粉3克,芥末2克,盐2克,味精2克

教您菠菜色拉怎么做，如何做菠菜色拉才好吃

1.取2个熟蛋黄搓碎，加白胡椒粉、芥末、精盐、味精搅匀，制成蛋黄泥，再慢慢滴入少许植物油，搅匀后再加入少许醋搅匀成醋油沙司备用；

2.将菠菜择洗干净，用开水略烫，捞出控水，切成段，盛在盘**；

3.葱头去老皮，洗净，切成末；

4.将鸡蛋煮熟剥去皮，每个切成6瓣，码在菠菜上，葱头末加醋油沙司拌匀，浇在菠菜上即可。

小帖士-食物相克：

鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食

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