补脑食谱——炖黄鱼

2014.05.23 来源: 互联网大字

菜系及功效：**菜老人食谱营养不良食谱益智补脑食谱动脉硬化食谱

口味：糖醋味工艺：炖

炖黄鱼的制作材料：

主料：大黄鱼500克

辅料：牛肉（瘦）50克,玉兰片15克,口蘑15克,香菜10克

调料：花生油100克,香油25克,料酒15克,醋25克,白砂糖5克,酱油50克,味精3克,大葱20克,姜20克,大蒜（白皮）15克,八角2克,花椒2克

炖黄鱼的特色：

颜色淡雅，鱼肉软嫩，香鲜味美。

教您炖黄鱼怎么做，如何做炖黄鱼才好吃

1.将净鱼两面剞入斜刀；肉切片，玉兰片切片，香菜切成段；

2.将炒锅置*上，放入花生油，中*烧至六成热时，放入黄鱼稍炸，捞出控油；

3.原炒锅置*上，放入油烧热，投入大料，葱段，姜片，蒜片炒出香味，加入料酒，米醋，白糖，口蘑，玉兰片，汤，将黄鱼放入用微*煨炖(中间翻个)；

4.另锅置*上，放入香油，把肉片下入煸炒，加入姜米，蒜米炒透放入鱼锅内，然后收锅上旺*收汤汁，加味精，将鱼出锅放入盘内，撒上香菜段，再炸热花椒油，浇在鱼上即成。

小帖士-食物相克：

大黄鱼：黄鱼不能与**荆芥同食；吃鱼前后忌喝茶；不宜与荞麦同食。

香菜：服用补药和**白术、丹皮时，不宜服用香菜，以免降低补药的**。

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