备孕第一步赶走妇科病

2014.05.23 来源: 互联网大字

备孕是指孕妇对优孕的前提准备，孕前调理分为“身”、“心”两方面。怀孕前，准妈妈的*要工作就是“赶走”妇科病，好怀上健康的宝宝。想要预防妇科疾病，一定要从生活的点点滴滴做起。

1、防乳腺癌——运动乳腺癌是发生在**腺上皮组织的恶性肿瘤，是一种严重影响女性身心健康甚至危及生命的*常见的恶性肿痛之一。保持一定的活动量，可以有效地降低人体内引起乳腺癌细胞增长的激素水平。每天若有5个小时以上的时间来活动筋骨，你患上乳腺癌的几率就会降低31%到41%。

2、防膀胱炎——勤上厕所膀胱炎是一种常见的尿路感染性疾病，由于女性的尿道比男性的尿道短，又接近**，大肠杆菌易侵入，所以女性患膀胱炎的几率很高。得过膀胱炎的人都知道那种难言的痛苦：尿频、尿急、尿痛、急迫性尿失禁，甚至出现血尿和脓尿。赶走患膀胱炎的危险其实也是简单，你只需做到勤上厕所即可。增加排尿的次数，可以减少尿道中的细菌含量，细菌减少了，膀胱炎自然也不容易患上了。此外，**之后也要马上排尿，避免细菌通过尿道传入膀胱中。

3、提高生育能力——晒太阳充分的日光浴可以提高女性的生育能力，增加的几率。有研究表明，在日照充实的季节，女性受孕的几率明显高于其他季节。同时，多接受一些阳光的沐浴还可以减少患乳腺癌的几率。当暴露在阳光下的时候，体内维生素D的含量会激增，而维生素D被认为是抑制癌细胞生长的有效物质。在春夏两季，每天15分钟的日光浴就可以让你体内产生足够的维生素D，而在日照较短的秋冬，可以直接服用维生素D，与日光浴的效果是相同的。

4、防**疾病——**自检每月一次**自检，可以帮助你及早发现可能出现的**疾病，并及早*疗。

(1)黑斑——可能是外阴癌的征兆。外阴癌是一种少见的皮肤癌，不及早*疗就可能致命。但只要及早就医，90%都可*愈。

(2)肿块——可能是毛囊炎、皮腺堵塞、良性肿瘤，极少情况下会是外阴癌。如果2周之后肿块仍不消失，就要及时就诊。

(3)小白点、皮肤干枯如纸——可能是外阴皮癣。这种皮癣是由内分泌失衡所引起，如果不及时*疗，就会引起阴唇萎缩。

(4)异味、瘙痒——可能是真菌性**炎或**滴虫病。如果在怀孕期间患上了真菌性**炎而不及时诊断*疗，就可能引起早产，或是影响胎儿健康。

5、防**感染、过敏——裸睡你每天需要呼吸新鲜空气，你的身体同样需要。严严实实地捂了一天，在晚上你总要给你的身体一个回归自然、完全放松的机会吧。况且，敏感的**如果总是不能够透透气，细菌就更容易滋生，一不小心，**感染和过敏就要来烦恼你了。所以，当你累了一天，完全放松地躺在床上时，何不也给身体一次彻底放松的机会？

6、不吸烟——丢掉吸烟坏习惯吸烟有害健康是人尽皆知的道理，然而很少有人知道，吸烟会增加流产的几率。不仅如此，有研究表明，不孕、早产、胎儿畸形都与长期的吸烟习惯有着密切的联系。为了宝宝的健康，快快丢掉吸烟的坏习惯吧。

7、防滴尿——肌肉锻炼操 30多岁的女性中，有30%的人在搬重物、大笑、跳跃等剧烈活动时，都会有不同程度的滴尿，而其中*主要的原因就是分娩引起的肌肉功能的衰退。在分娩的时候，尿道周围的肌肉会受到强力的拉扯，一旦恢复不好，就容易失去弹性。产前的一种帮助生产的**肌肉锻炼操，同样可以帮助产生肌肉功能的恢复。吸气——收缩肌肉——持续——放松，10分钟1次，一天2次，如此坚持4——6周，就可以让肌肉得到锻炼和恢复。

8、防卵巢癌——服用维生素C和E 卵巢癌是死亡率*高的一种疾病，其癌变早期毫无症状，一旦有临床症状时，病情往往已到晚期，所以其危险度不可小视。维生素C和E可以帮助你抵抗卵巢癌的侵袭。研究表明，如果每天摄取90毫克的维C和30毫克的维E，患卵巢癌的几率就会减少一半。

9、防经期**肿痛——佩戴无钢圈的胸衣一项调查表明，在200位患有经期**肿痛的妇女当中，有85%的人在佩戴无钢圈的胸衣12周之后，**疼痛的症状完全消失。钢圈胸衣虽然能托起双乳、塑造完全胸型，但是却会严重影响**的自由活动，经期**膨胀的时候，自然就会引起疼痛。

10、防宫颈癌——多吃谷类早餐宫颈癌也称子宫内膜癌或子宫内膜腺癌。据调查，在患有宫颈癌的女性中，有30%的人叶酸摄入量明显低于正常女性。预防宫颈癌就要给身体补充足够的叶酸。获取叶酸的方法并不复杂，只需要每天一餐谷类早餐就可以满足需求。

投稿作者：孤芳不自赏46

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