冬春交替养生小常识：适量补充维C增强抵抗力

2014.05.23 来源: 互联网大字

2月下旬正值冬春交替季节，忽冷忽热的极容易生病，肠胃炎、感冒等疾病等等都来找上门了，当很多上班族大呼受不了，那么冬春交替要怎么养生呢?我们要吃些什么呢?下面小编就来给大家介绍一下有关冬春交替养生小常识小常识吧!

冬春交替之际，流感等传染疾病频发，**提醒此时适量补充一些大剂量维C能增强抵抗力。

北京友谊医院呼吸科副主任医师林芳指出，预防呼吸道传染病，应注意个人卫生，室内开窗通风，避免去拥挤的公共场所，防止交叉感染。同时，适当补充一些大剂量维生素，如维生素C，能提高抵抗力，从根本上预防病毒感染。

当人体患有感冒、感染、肿瘤等疾病时，对维C的需求量会明显提升，而发烧、压力、长期使用抗菌药等情况，会降低对其吸收率，此时更需要额外摄取高剂量(1000毫克)维C，如力度伸维生素C泡腾片。

中**养学会**，每日使用*高剂量(UL)为1000毫克。其水溶性特点，多余部分及代谢产物会随尿液排出，******。

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