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高考前10天话营养:考生吃什么大有学问!

2014.05.22   来源: 互联网 大字

考前应该让孩子吃什么?“我天天都会为即将高考的女儿熬上一锅绿豆汤,”一位家长介绍自己的绝招,“一般在这个时候孩子都会比较紧张,绿豆汤不仅对孩子的身体有好处,而且还能降燥*,帮助她缓解紧张情绪。”

另一位家长的儿子今年已经上大一,他以一个“过来人”的身份介绍了自己的经验:“*好不要为孩子刻意做些与以前饮食习惯不相符的菜,这样不但帮不上忙,还会给孩子心理造成压力,平时吃什么就做什么,可以以清淡为主。”

以下小编特别**两款套餐,不但让考生吃着舒服,还能充分利用食物中的天然营养提神醒脑。

有助于养神醒脑的配餐

早餐:全麦面包、煎鸡蛋饺、牛奶、泡菜、青椒、藕、黄瓜

午餐:芥蓝炒腐丝(配料为芥蓝和豆腐丝)、肉末纯蛋(配料为肉、鸡蛋)、麻油花卷

晚餐:青椒羊里脊(配料为羊里脊、青椒、冬笋、鸡蛋)百合花生汤(配料为百合、花生米、白糖)、米饭

有助于增强记忆力的配餐

早餐:枣豆发糕、豆腐脑、素拌四丝(配料为摊鸡蛋丝、青椒、胡萝卜、芹菜)

午餐:五香鱼(配料为鲜海鱼、番茄、黄瓜)、爆炒生菜、米饭

晚餐:熘三片(配料为猪腰子、青椒、葱头)、豆腐油菜汤(配料为豆腐、油菜、虾皮)、麻油花卷

投稿作者:孤芳不自赏46

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