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若穿戴湿润的衣物，轻易伤风或引发枢纽痛苦悲伤，吃了霉烂变质的食物，就会引发胃肠炎，乃至致使中毒，以是抵当才能较差的女性必然要正视避免湿邪的侵袭。要制止遭到“湿邪”的扰乱。上面教你7招消灭体内湿气：
1、注重劳逸连系
过分委靡轻易致使湿邪浑水摸鱼，是以，必然要公道放置作息时候。同时还要注重增强体育熬炼，适度的活动能加强体质，助消化，增进血液畅通。
大雨能够驱走高温，为我们带来丝丝凉意，良多人是以胃口大开。可是多雨湿润的夏日，常常也是肠胃病多发的季候，是以饮食卫生草率不得。多雨湿润的季候很适合肠道病菌和霉菌发展，因此极易引发夏日急性肠道流行症和食品中毒。
按照气候转变增减衣物。不论是吹空调仍是外出，不成过度贪凉，避免受湿、受寒。不要淋雨，避免伤风及枢纽炎、风湿等疾病复发。中医以为，“风邪易 去，而湿邪黏腻*难去”，湿润多雨的气候会使“老风湿”复发，也能够使一些安康人产生风湿病。若是穿凉鞋走在雨水里，回抵家要实时把脚擦干，换上枯燥的鞋 子。
体内湿气重的人大大都都是饮食油腻、缺少活动的人，特别是常常坐在办公室的OL，这些人经常会感受身材繁重、四肢有力而不肯勾当，但越是不爱活动，体内淤积的湿气就越多，长此以往，必定就会致使湿气攻入脾脏，激发一系列的病症。
活动能够减缓压力，增进身材器官运作，加快湿气排挤体外。跑步、健走、泅水、瑜珈、太极等活动，有助活化气血轮回，增添水份代谢。
葱、姜、蒜不但是家里经常使用的调味料，还具有不成替换的药用代价。比方我们能够测验考试在家里煮一碗热剌剌的姜汤，用姜汤的绝妙功效将体内的湿气逼散出来，待到满身发过汗今后，病症就会有所减缓，这个法子一样合用于淋雨后防备伤风。
肠胃体系干系到营养及水份代谢，*好的体例就是适当、平衡饮食。酒、牛奶、肥甘美味等油腻食品不容易消化，轻易形成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身材发生过氧化物，减轻发炎反映。
薏米煮粥，淮山煲汤去除体内湿气，实在有良多我们常吃的食品能够起感化。好比薏米，性味甘淡微寒，有益水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功能; 红豆性平，味甘酸，，健脾止泻、利水消肿的功能，将薏米和红豆加水煮熟后食用，能够利尿、除湿，乃至还能够起到美容的功效。
中医讲“暑必夹湿”，食用竹叶、荷叶、西瓜翠衣等能够解暑利湿；“苦能燥湿”，多刻苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等苦味食品也是一个不错的挑选。
投稿作者：孤芳不自赏46
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