补脑食谱——炒蚕豆

2014.05.21 来源: 互联网大字

菜系及功效：家常菜谱便秘食谱益智补脑食谱防癌抗癌食谱

口味：清香味工艺：炒

炒蚕豆的制作材料：

主料：蚕豆400克,冬菜25克,冬笋50克

调料：酱油5克,味精3克,料酒10克,淀粉(玉米)5克,盐3克,花生油50克,姜2克,白砂糖3克,香油10克

教您炒蚕豆怎么做，如何做炒蚕豆才好吃

1.将鲜蚕豆剥去皮；

2.冬笋洗净，切丁；

3.冬菜、姜均切末；

4.将酱油、料酒、味精、精盐、白糖放入碗内，兑成调味汁，待用；

5.锅上*，注油烧热，下姜末炝锅，煸炒出香味，下冬菜、蚕豆、冬笋丁；

6.煸炒片刻后，下入兑好的调味汁，添适量高汤，用湿淀粉勾芡，淋入香油，炒匀，即可出锅装盘。

小帖士-食物相克：

蚕豆：蚕豆不宜与田螺同食。

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