靠床头看电视跷二郎腿这些习惯可能诱发关节毛病

2014.05.21 来源: 互联网大字

单肩挎包、跷二郎腿、躺下时头枕床头或沙发扶手……你是否知道，这些不经意的小习惯，很可能对你的关节埋下*大健康隐患？近日，30岁的张庆林就为此不得不到医院看医生。

看完电脑看电视

30岁白领脖子伤了

家住南岸融侨半岛风临洲小区B区的张庆林今年30岁，在两路口一家会计师事务所上班。每天对着电脑做账，一坐就是七八个小时。每晚回家后，他喜欢躺在床上头靠床头看电视或看书，一看就是两三个小时。

一个月后，他只要在电脑前连续工作超过一小时，右侧肩膀及背部就会酸痛，脖子也觉得不舒服，头旋转时，脖子会发出咔咔的声音。他到医院做了检查，结果让他大吃一惊：骨关节炎。“平时我很注重锻炼，怎么还会引起骨关节炎？”

长期保持一个姿势

关节容易僵硬受损

第三军医大学大坪医院关节四肢外科兰秀夫博士解释，张庆林由于长时间保持同一个姿势，颈椎处于某些特定**，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于不协调受力状态，关节长时间处于不活动状态，容易造成关节僵硬或损伤。而下班后又进行**度运动，这实际上是让关节再次损伤，导致骨性关节炎。

骨性关节炎是*常见的关节炎，又叫退行性关节炎，俗称骨刺、骨质增生。其症状主要表现为关节隐痛、僵硬、发紧，有摩擦感，严重的会出现关节无力、活动障碍，以及关节肿大等症状。

关节病患年轻人多

不良姿势是元凶

第三军医大学新桥医院骨科副主任张峡教授告诉记者，“很多年轻人都误以为关节炎只是老人的**，没有引起足够重视。其实从二三十岁开始，我们的关节就开始早期变化。”张峡教授称，如今越来越多的病例证明，像张先生一样的年轻患者正在成为关节疾患的新生力量。

记者在新桥医院、大坪医院、市第七人民医院、武警重庆总队医院等了解到，患骨关节炎的病患年轻化的趋势明显，几家医院来看骨关节炎的病患中，40以下的患者大都占到二三成，而5年前所占比例还不到5%。而各医院医生均表示，年轻患者的致病原因多与平时的不良习惯和姿势有很大关系。

用鼠标时手不放平会伤关节

大坪医院关节四肢外科兰秀夫博士介绍，生活中有很多习惯都容易给关节造成损伤，如趴在办公桌上睡午觉、跷二郎腿、盘腿等，有些还可能是大家**想象不到的。

很多办公桌呈L状，电脑大多摆放在身体侧面的桌台上，有些索性将电脑挤到办公桌右端，上班族常常扭着身体看电脑，“这样不仅颈椎容易出问题，腰肌也会受损。”

另一误区是手矮台高，使工作时手一直抬起。特别是用笔记本电脑的人，对手、肩关节的伤害更大。笔记本电脑键盘直接放在桌上，位置相对要高，手腕放高了损伤就越大；而同样，鼠标位置越高、离身体越远，对手、肩关节的损伤也就越大。鼠标摆放的*理想的位置应该是，在坐下的时候，上臂与地面能够平行。

还有些年轻人喜欢盘腿坐床上使用笔记本电脑。其实，膝盖软骨已经受到了压力，同时还要承受上半身的重量，长此以往，膝关节患病的几率也会大大提高。

记者程洪川

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