落榜后重拾梦想放平心态增强自信

摘要：**认为，学生落榜后心理压力增大，要学会调节，勇于克服困难，积极进取。家长、社会、学校有必要对未能上线的考生多一些关心与疏导。

紧张的高考已经过去。和往年一样，随着分数线的公布，考生们此刻一定有喜有忧：上了分数线的，当然额*称庆；考分在分数线上下不多的，则在为如何选择而焦虑；而对于那些拿到分数后就知道希望渺茫的考生来说，这个夏天将在失落彷徨中度过。

今年上海参加高考的考生有10多万人，按照录取比率，将有2万多人落榜。高考失利后怎么办？每个考生、每个家庭都会有不同的选择、不同的故事。本报记者昨天采访了一些考生、家长、老师和心理学家，听他们谈谈如何面对高考落榜这一人生低谷。

考生自述：成绩公布后，家里电话一响，我就心惊肉跳

我知道我已经落榜了。这是一个我从来都没有想过的问题。当听到声讯电话里报出分数，我真的不敢相信自己的耳朵。

成绩公布后的那几天，家里电话一响，我就心惊肉跳，怕是亲戚朋友来问。让我怎么回答呢？那段时间，我只好整天在外面游荡，父母骂我考得不好还不知道反悔。其实，我是害怕回家、没脸回家啊。我不愿意听见父母叹气。

不是我笨，也不是我没能力，只是上天跟我开了个玩笑，每次月考的成绩都不错，可是在高考考场上，我却发挥失常。我好恨自己。十几年的努力，付诸东流。那么几张纸，难道就决定了我的命运？

我现在只能强忍住泪水对自己说，一定不能失去自信心与乐观呀。一旦失去了，那个人恐怕就不是我了……

郭小炯杨浦区某中学高三毕业生

家长访谈一：妈妈说，只要你好好学习、工作，爸妈就满足了

“受一点挫折对人生来说不是坏事。去年高考失败前，我小孩单纯得不得了。这一年，他长大了很多，开始知道，成功不是那么容易的。”谈到高考落榜后的心理调节，小于的母亲这样告诉记者。

回想起高考失利后的那段日子，小于*感触的就是那个夏夜，母亲在阳台上和他说的话：“你小的时候，我们做家长的总在想，要把你培养成科学家、文学家……其实，不管是什么家，只要你好好学习、工作，爸爸妈妈就满足了。”那一刻的小于，下决心再不能让父母为自己操心。

家长访谈二：听到考分，妈妈说了声“完了”，女儿脸色一下苍白

同样是一位失利考生的母亲，苏槿的妈妈无法这样洒脱。毕竟，夫妻俩都是下岗工人，这么多年供养孩子读书，真的很不容易，所以对孩子的期望特别高。

苏妈妈告诉记者，她不止一次地对女儿说：“我们家的希望就在你身上。”母亲给的压力，加上高考期间正好身体不适，使小苏在考场上发挥失常。苏妈妈告诉记者，考分出来的那**，她听完电话只对坐在一旁的女儿说了一句：“完了。”她清楚地看到女儿脸色一下变苍白。

苏妈妈和丈夫经过反复商量，还是决定两人辛苦一点，让女儿再读一年，但平时十分听话的女儿此刻却特别倔强不肯听从。“我知道，她怕。我也怕，但没办法，考不上大学，前途渺茫啊！”

心理学家：高考不是生命的全部，排除“没面子”的想法

针对落榜生和家庭的负面心理，昨天，上师大应用心理系教授傅安球指出，面对高考失利，家长和孩子都应进行适当的心理调节。

傅安球告诉记者，今年他已接受了三四位高三毕业生的心理咨询。而每年夏天，因高考失利向他咨询的学生不下10位。比如，今年有位**中学男生，平时成绩不错，突然高考一塌糊涂。男生反复向傅老师念叨：我读的是**中学呀，应该能考上的，我怎么会考不上呢？傅安球点醒他：任何事都可能发生意外，你这么想不对。高考不是生命的全部，只能把它看成一次大教训。说到后来，男生笑了，说是自己学习方法不对，明年一定努力再考。

傅安球介绍，来心理咨询的高三毕业生，全由家长陪同。每次，他一定都和家长单*谈片刻。“高考之后的心理调节，家长和孩子一样重要。”傅安球说，很多例子，都是家长的期望值比孩子更高。孩子高考失利后，家长觉得在亲戚、同事面前“脸上无光”，难免数落几声“不争气”。

“家长要尽快排除‘没面子’这样的负面情绪，以免给孩子更大的压力。”傅安球说。

高三老师：应大力宣传多途径成才的典型

朱兆辉是延安中学高三老师，加上今年，他在延安中学已连续带了15年的高三学生了。昨天，谈到落榜学生的心理调节，朱老师认为，这需要全社会**良好的氛围。

“学生不应当有一考定**的错误想法，家长也不应当有孩子考不好就丢脸的偏见，社会各界更不应当只关注高考的成功者，而应当大力宣传多途径成材的典型，让孩子们认识到，除了高考上大学，人生还有许多美好的选择。”

朱老师告诉记者，现在依然有老师教育孩子，不考大学就没有出路，甚至因为孩子成绩不好就歧视的现象存在；而媒体上每到高考，也常常是连篇累牍地报道某某科目应当如何考，志愿应当如何填之类的话题，制造紧张，给考生们带来焦虑与压力。对于孩子的心理调整，压力释放方面的指导却很少提及，这些都在客观上造成了孩子们必须“破釜沉舟”，否则前途一片黑暗的错觉。

“不过，随着选择和出路的增多，近年来，考生们落榜后的压力已经逐渐减轻。”朱兆辉老师告诉记者，10多年前，他的学生中有过因为高考失利而**的例子，但近年来在与孩子们的交流中发现，对于考不上大学怎么办的问题，孩子们看得还是比较开的，选择复读、出国、早点工作的孩子很多。

复读学生：明年还可复考，好的心态*重要

复读一年后第二次参加高考的徐名，今年顺利被上海师范大学录取，沉浸在成功喜悦中的徐名昨天告诉记者，今天的成功，源于自己一年之前坚定的选择。

回忆起去年拿到考分的那一刻，徐名的话语中依然能听得出丝丝惋惜：查分的结果与自己估计的相差近30分，远在录取分数线之下，*大的心理落差一下子把他打蒙了。随后的几天是沉默的日子。但总要做出个选择，是复读还是读大专？母亲劝他，先读大专吧，反正以后可以专升本，只要努力，就有机会。

刚从失利的打击中**过来的徐名，此刻表现得十分清醒，他仔细分析了自己失利的原因是因为作文跑题，并认为按照自己平时的能力，考上本科是没问题的。这种自信让徐名表现出****的坚定，他对父母说，我要复读，我要再考！

徐名参加了浦东的一家高复班。高复班的日子不是那么好熬的，新的同学大多受高考失利影响，整天闷闷不语，而以前的同学却有了关于大学的新话题，自己参与不进。“那段时间，心里真是空落落的。”幸好随着逐渐熟悉，高复班的同学们开始互相交流，互相鼓励。

“很多来读的同学都跟我一样，相信自己能行，在那种气氛里，我们并没感到自己是失败者。再加上已考过一年，心里不像**次那么紧张，第二次考试驾轻就熟，一下就获得了成功。”

相比之下，徐名认为自己比另一个同学要幸运得多，那个同学去年因为1分之差没考进上海交大，今年重考又没考上。徐名十分为他惋惜：“他肯定太紧张了，这段经历告诉我，好的心态是*重要的。”

重树信心是关键

**认为，学生落榜后心理压力增大，要学会调节，勇于克服困难，积极进取。家长、社会、学校有必要对未能上线的考生多一些关心与疏导。**为此开出三剂“药方”：

**，贴心关怀是“良药”。这时，家长要注意自己的言语，以免给孩子添压。

第二，落榜生要树立面对失败的勇气；要勇于承担，接受现实。

第三，有些落榜生怀有深深的负疚感，行为失控，乃至走向歧途。这需要进行合理宣泄，转移注意力，如在父母、老师或同学朋友面前倾诉宣泄；通过心理辅导减轻压力，或从事有益身心的活动转移注意力。

投稿作者：孤芳不自赏46