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中老年的体质在****滑，尤其是夏季，夏季气候炎热，汗液外泄，易耗伤心气，所以中老年人夏季*应该注重的就是夏季养生**，来吧，为了咱的爸妈，将下面的养生**生活小常识转起来吧。
老年人夏季养生**小常识之****
夏季在人体主心、脾，故心、脾气自然旺于夏季，而热、湿邪*宜伤及心脾两脏，使心、小肠、脾、胃的功能失职，故夏季的**养生应以心、小肠、脾、胃经上的穴位为主。可选用阴郄、丰隆、三阴交、梁丘、足三里、后溪，肾俞，命门，关元，百会，劳宫，合谷，天枢，上*虚，膈俞、脾俞等穴进行**。
老年人夏季养生**小常识之注意科学饮食
一要多喝清凉解暑的饮品，如淡盐水、绿豆水、酸梅汤、菊花茶等，以补充因身体出汗造成的消耗，但不要贪食冷饮。二要常吃凉性蔬菜瓜果，如苦瓜、冬瓜、西瓜、豆芽、银耳、香蕉等，以增强体内抗毒能力，减少暑气及热毒对人体的伤害。三要讲究营养，夏季老年人需多吃富含蛋白质、维生素、无机盐和粗纤维食物，如瘦肉、牛奶、豆浆、蛋品、豆腐等，以补充人体消耗。
老年人夏季养生**小常识之情志有序
《管子·内业》里曾说：“止怒莫若诗，去忧莫若乐，节乐莫若礼，守礼莫若敬，守敬莫若静，内静外敬，能反其性，性将大定。”故应保持对生活饱满的热情与心态，加强学习和修养，培养诸多的生活情趣，如绘画、书法、雕刻、音乐、下棋、种花、集邮、钓鱼、旅游等，从而乐观向上、怡神调志。老年人应老有所乐，老有所为，老有所成，这样才能“无厌于日”，“度百岁乃去”。
投稿作者：孤芳不自赏46
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