怎样避免减肥后乳房缩水

2014.05.20 来源: 互联网大字

我们胸部的四分之一都被脂肪占据着，在减肥过程中，全身的脂肪都会被缓慢消耗掉，我们娇贵的胸部也不例外。**是女性的第二生理特征，也是女人身体*性感的部位之一，更是吸引男人眼球的部位之一，所以**健康很重要，女性朋友要好好呵护，那么**缩水的秘密是什么？

千万不要尝试在短时间内急剧减轻体重，因为快速减脂会导致**急剧“缩水”，并且很难**，得不偿失!想要让胸部保持健康，守住脂肪，就要尽量**让体重匀速下降。*佳的减脂速度是每周1~1.5公斤，不要再多了，否则不仅**脂肪会迅速流失，你的健康也会受到危害！

大多数女性通常都存在尺码上的误区，“小”视自己的胸部，并错误地认为文胸穿好就是要有紧绷的感觉。其实不然，号码太小不仅包裹不住胸部，还将导致血液与淋巴液流通不畅，并可能加剧**组织向腋窝移动，使胸部变小，导致“副乳”的出现。

让健美胸肌成为**的护花使者。

你知道是谁在默默守护我们的**吗？是胸大肌，它位于**下面，与塑造**形状的纤维组织相连。当然，胸肌的发达程度跟自身的体质是相关的，它不可能长到无限大。胸部的练习有很多，从简单的俯卧撑，到使用力量设备的推、举、扩胸等练习，都是帮助我们发达胸部肌肉的好方法。

一周中你只能抽出两个小时做健身运动，但坐姿却是每天以6~10小时来计算的！正确的坐姿可以让胸部正常伸展，加速胸部的血液及淋巴循环，让胸肌完成“日常作业”，更有活力。

*佳坐姿：上身自然挺直，腰部距椅背一手掌的距离。当保持这个坐姿时，身体脊柱将呈现*佳弧度，胸部伸展，身体原来的支撑点也将由脊柱自然移至臀部，使坐姿更轻松舒适。

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