暑期适当的锻炼才是真休息

2014.05.17 来源: 互联网大字

转眼，暑期已经过半，很多孩子在看电视、上网、睡觉这三点一线中度过了一个月的暑期生活。一些家长发现，本来暑假是让孩子好好休息的，可孩子越休息，精神越不好。出现体虚、疲倦、记忆力衰退、注意力不集中、易激动等反常现象，这就是“假期综合征”的表现。武汉市第五医院**科王景洁主任提醒：真正的休息不是指睡懒觉、上网、看电视，这些属于消极的休息，适当的锻炼才是主动的休息。

“很多学生一到暑假觉得没事情可做，便每日睡到接近中午才起床，早饭、午餐合二为一，然后就泡在网上，一坐就是**，这会让人的神经处于抑制、惰性状态，时间久了就兴奋不起来了，再加上不规律的生活节奏，就会让人感到疲劳。”王景洁主任说，如果经常熬夜，也肯定会影响到身体的生长发育。早饭、午餐合二为一，这样不仅不能**营养的吸收，还影响肠胃功能。

而上网、看电视时不仅眼睛在超负荷工作，大脑也得不到休息，但光靠睡觉不一定能充分消除大脑疲劳，运动则可以充分消除大脑疲劳。因为运动的时候，大脑皮层中负责运动的部分在工作，而负责思维的部分则可以得到充分的休息，再加上运动能促进全身的新陈代谢，所以适量的体育锻炼不会加重人的疲劳感，反而会让人神清气爽。

王景洁主任建议：孩子长时间闷在家里，容易产生空虚和孤*情绪。家长可以让孩子干一些家务活，如收拾房间等，训练孩子的能力。再者，家长还要引导孩子积极休息，将其注意力分散、转移到其他方面，如旅游、运动、读书等，让孩子多接触人和社会，通过旅游、听音乐、读书等休闲方式，真正给自己的心情放个假，以便在假期结束时，以饱满的精神和充沛的体力投入到新学年的学习之中。

投稿作者：孤芳不自赏46

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