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如何快速
，能在一周就能**好身材?那就要对全身各个部位进行不同的打造，其实也不难，只要6个步骤，就可以帮你轻松*救曲线，一周**好身材。
1 加强“**”女人味
不清晰的胸部曲线会造成整个背部和胸部松松垮垮的假象。躺着做扩胸运动，不会造成后背的压力，哑铃的适当重量能让肩部和胸部的肌肉紧张，十次动作为一组，每天进行五组就OK。
2 紧实小肚腩
仰卧起坐对减小肚腩效果不佳的原因是太轻松，如果握着哑铃做虽然会很累，但是附加的重量对腰部赘肉产生的减肥效果可是加倍的。
3 踮出翘臀来
又塌又扁的臀部简直无法见人，不过好在改善的办法还挺简单的——条腿踏在高处，做踮脚的动作，20次一组，8组/天。
投稿作者：孤芳不自赏46
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