节食减肥的危害你伤不起

2014.05.17 来源: 互联网大字

节食减肥可能每个人都试过，但是绝大部分的人都放弃了这种折磨人的减肥方法，只有少数部分的人扛下来了，减肥成功。但是节食减肥随之而来的危害是你伤不起的。

体内脂肪和蛋白质如果供应不足，头发容易脱落，失去光泽。

营养摄入不足，脂肪量少，体内雌激素分泌减少，影响钙与骨结合，容易出现骨质疏松。

会常感觉食欲不振、胀气、胀痛，这都有可能是胃下垂的征兆。

营养摄入不均衡使得铁、叶酸、维生素B12 等造血物质摄入不足;吃得少，基础代谢率也比常人低，因此肠胃运动较慢，胃酸分泌较少，影响营养物质吸收。

大脑工作的主要动力来源于脂肪。吃得过少，体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，直接影响记忆力，变得越来越健忘。

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