为你解决三种肥胖

2014.05.17 来源: 互联网大字

很多人都会借大吃来缓解心中的压力，所以时常吃得过饱、吃到很撑才截止，不知不觉中就过多地摄入热量和不用要的物质。平常久坐可谓是今世人*普遍的通病;吃饱饭后就坐着看电视，或是边吃零食边上网。腰腹是*容易堆积脂肪的部位，吃完后就坐着，怎么可能不胖呢?

1.床前俯卧撑。这个方法大家都了如指掌了，可是小编在这里还得再详细说说。做法是：*先立在床边，两手扶住床，两脚向后撤，使身体成一条直线;然后两前臂屈曲，身体向下压，停两三秒钟后，两前臂伸直，身体向上起，如此反复进行5-15次。

2.日常瘦腹法。无论何时何地都保持正确的姿势。例如，走路时放松肩部，双臂自然摆动，下腹提起，保持稍微紧张的状态。又如，坐在椅子上时，使下腹紧张起来，挺起胸，然后尽量把臀部深深坐到椅子上，使腰部和背部也挺起来。

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