"**一个苹果,医生不找我"可见苹果对人身体的好久之大。在众多的好处之中,减肥可谓是位居**。苹果是低热量食物,吃苹果
的人,同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。在这里,小编也总结了几种苹果巧吃让你瘦不可挡的食谱,速效窈窕
。
原料:苹果2个、玉米3只、鸡腿一只、姜一块。做法:鸡腿去掉皮下脂肪,飞水(就是把鸡腿跟加了姜的冷水一同煮到滚,再捞出);苹果跟玉米切成块,把飞过水的鸡腿和玉米、苹果,加上2000g的水一同下入瓦煲;大火煮到滚,再转小火煲40分钟就可以咯,喝的时候再调味。减肥原理:苹果是*理想的
之一,它不仅热量非常低,所含的果酸也能帮助你加快燃脂哦!另外,玉米也是粗粮中非常健康的瘦身食品,是增加饱腹感的健康减肥佳品。
原料:苹果2个,鸡蛋4个,鲜奶100毫升,糖25克,色拉油适量。做法:将鸡蛋打散,加入鲜奶及糖搅拌;将苹果去核,切成花片;烧热平底锅,加入油,再将蛋浆倒入锅中用小火煎;将苹果片铺在蛋饼上,待底部熟后再翻转煎,然后装盘。减肥原理:这个饼色泽金黄,味美,口感好,对
有着非常大的帮助。
原料:苹果、牛奶、鸡蛋。做法:苹果切块,然后放水煮熟;加入牛奶和鸡蛋,鸡蛋是窝熟的。减肥原理:牛奶所含的钙质是加快脂肪燃烧的重要营养物质,而苹果也是能饱腹不发胖的超级食物。所以,这款苹果牛奶窝鸡蛋具有非常强效的
功能哦!
原料:胡萝卜2根,苹果1个。做法:将胡萝卜洗干净,切段。苹果洗净后切块;先将胡萝卜榨汁,再将苹果榨汁,去渣,混合、搅拌,并立即饮用。减肥原理:胡萝卜所含的大量胡萝卜素能加快新陈代谢,它还含有大量能增加饱腹感和缓解便秘的纤维,是非常理想的
。用苹果和胡萝卜一起榨汁不仅非常美味,还能起到双重的瘦身效果。
原料:芹菜,苹果,蜂蜜。做法:把苹果切块,芹菜切段备用;将苹果与芹菜都放入搅拌机中,加入温开水,搅碎;将渣过滤,只留汁水,加蜂蜜调味即可。减肥原理:西芹含有大量的钾元素,经常食用有助消除身体的浮肿,对减肥瘦身非常有利。另外,蜂蜜能帮助你消除便秘,是非常理想的
食品。
原料:瘦肉400g、苹果1个、蜜枣6颗、银耳、胡萝卜适量。做法:瘦肉切厚片,苹果去心切块,胡萝卜切块;在锅中加入约6碗水,放入瘦肉、苹果、蜜枣及胡萝卜煮开后,再用中小火炖约30分钟;将银耳洗净,泡软。在起锅前20分钟放入锅中,加适量盐即可。减肥原理:这款汤易将味道释放出来,所以煲好后不仅汤好喝,瘦肉味道也很鲜美。另外,苹果和银耳都是减肥圣品,这款汤也一样能帮助你健康瘦下来哦!
投稿作者:孤芳不自赏46
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