11个月辅食：金黄山药蒸饭

2014.05.15 来源: 互联网大字

金黄山药蒸饭

1人份

适合11个月以上

材料：米饭1/4碗、南瓜30克、山药丁20克

做法：

1.南瓜去籽、去皮、切小丁。

2.米饭中拌入南瓜丁和山药丁后，放入蒸锅内中*蒸15分钟即可。

营养小典

山药是一种很好的蔬菜，除营养价值丰富，包括维他命B1、B2、C以及钙、铁、磷等矿物质外，还具有健脾胃、易肾气，及增加免疫的功能；将山药削皮之后和南瓜一起搭配米饭蒸，不仅味道香、营养更丰富。对于有肠胃及消化功能不佳的宝宝而言，山药还有刺激肠胃蠕动的功效呢！

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