减肥有秘诀瘦身又技巧

2014.05.14 来源: 互联网大字

说起减肥，大家都会觉得很头疼，这不仅是件工程量很大的事情，而且是一个需要毅力的事情。但是想要拥有好身材的美女们，又怎能放过减肥呢？但，凡事都是有秘诀的，找到了减肥技巧，你也可以事半功倍。减肥有哪些技巧呢？6个秘诀现在就送给你。

很多时候我们会因为饮料而导致减肥失败。选择**茶可以帮助你瘦下来，所含的生物素不仅能有效的抑制脂肪生成，同时还能加速已有脂肪的消耗和燃烧，有助瘦身。

越小的碗喝盘子会让你吃得越少，而大碗公只会让你吃得超多、所以，尽量用小一点的餐具吧，它们可以让你吃得少一点，但又有**的心理满足感。

食物的种类越多，你发胖的几率就越高。瘦人们在**了营养均衡的前提下，都会尽量减少食物种类，因为对新鲜的食物总会有莫名的好胃口，所以尽量固定你的饮食种类吧。

瘦人们可是从来都不会饱一顿饥一顿，他们都有很良好的饮食规律，按时吃饭，并且食量稳定。所以从今天开始，改掉你漏吃早餐或晚餐的习惯吧，按时吃饭会让你不容易发胖。

时刻知道自己体重多少，更容易让你维持住好身材。因为一旦发现体重有增加的迹象，就会自觉的开始减肥。

如果你常吃的是体积小但热量却**的食物，那么你极有可能是个胖子，因为这种食物热量高还不易饱。所以要减肥，*好选择体积大热量小的食物，比如水果，蔬菜等，它们热量低还易饱。

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