吃土豆其实是最好的减肥方式

2014.05.14 来源: 互联网大字

MM可知道土豆有着神奇的减肥功效哦?只要你吃对方法，不仅能为身体提供每日所需能量，还能让你轻松甩掉赘肉哦。是不是心动了呢?下面为你解密土豆为什么能够减肥，了解更多减肥更有效，跳出饮食误区，减肥就是这么简单!

在相当长的时间里，人们一直都认为土豆是容易导致发胖的食品，因此对它望而却步。其实，体重增加的*根本原因是人体摄入的热量超过了消耗的热量，而土豆则是一种非常理想的控制体重的食物。

人们之所以把土豆划入发胖食品的行列，是认为土豆淀粉含量过高。其实，土豆的淀粉含量并不高，只20%左右。为人体提供能量的*经济*直接的来源是碳水化合物。对于想减肥的人来说，食物中的50%～60%的热量应来自碳水化合物，而其中应该大部分为复合碳水化合物，即含有大量的膳食纤维、维生素和矿物质，而这正是土豆的*大特点。

投稿作者：孤芳不自赏46

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