六种可急速减肥的蔬菜你爱吃吗

2014.05.13 来源: 互联网大字

到了春季，显然减肥就被我们当成了一件大事提上日程。而蔬菜减肥，是很多女性都愿意尝试的。多吃一些水果和蔬菜，其中的膳食纤维可以帮我们清扫体内垃圾，起到减肥的作用。下面帮大家介绍六种可急速减肥的蔬菜。

芹菜富含粗纤维，钾，维生素b2，维生素(也叫尼克酸)等成分，夏季天气炎热，人们易上*，造成钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡，如果人体缺维生素b2，就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡，芹菜叶所含的营养素比茎多，弃之可惜，可焯一下凉拌吃。

大白菜中膳食纤维和维生素a含量高，阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜，对护眼，养颜有益。不过，不要吃储存太久，营养素损失过多的大白菜。另外，消化性溃疡者也不宜生食大白菜，以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。

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