不可忽视的减肥细节

2014.05.13 来源: 互联网大字

减肥不是单单的节食和运动，减肥细节是不可忽视的。例如只有吃好早餐，才能提升**减肥的战斗力。那么，早餐吃什么减肥呢？这是一件让人苦恼的事情。如果晚餐前进行空腹运动，比如，快速散步或慢跑运动，这时所消耗的热量则绝大部分来自于脂肪。所以说，要想通过运动来达到减肥的目的，不但要把握适当的运动量，而且要掌握运动的时间，“时间”很关键！盲目地进行“运动减肥”，可能劳而无功一事无成。三个减肥细节，你不可忽视。

1 每天吃早餐是基本的生活态度，而酸奶是对瘦身及健康很好的一种食品，所以早上一定要喝此外还可以吃些具有促进新陈代谢、排出体内毒素功效的生姜，也可以用番茄汁来代替饮料。

2 吃饭前，*好可以先吃点菠萝、奇异果等消化酵素较高的水果，可以刺激肠胃的蠕动速度，吃掉的食物可以充分被消化不残留在胃里，当然也就不易发胖了。

3 在体温升高情况下排汗是十分自然的现象，而且流汗好可以帮助排毒，加快新陈代谢。但身体排出来的汗带有许多盐分，容易使肌肤变得干燥，所以睡觉的时候*好在枕边准备上一条湿毛巾，**汗就马上将汗擦掉，又可同时替身体降温。

投稿作者：孤芳不自赏46

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