你知道这些无聊的减肥谬论吗

2014.05.13 来源: 互联网大字

好多友友们只知道在网上搜索有关减肥的方式方法，可是你知道多少这些无聊的减肥谬论啊?你还在为什么也不能吃而心烦吗?

对很多肥胖的女性朋友来说，为了永远瘦瘦窄窄的衣裤，减肥是一件必须进行的事情，但我们怎么样才能顺顺利利的减肥呢?

那些广告上的节食减肥、运动减肥，留给我们的是一次次不堪回*的失败经历，心情随着体重秤的指针忽上忽下，为“瘦”欢喜为“胖”忧。

想减肥或正在减肥的美眉们，不妨看看国外医学**列出的十条减肥谬论，从中知晓减肥的真谛，让自己不在盲目的减肥!让我们放心大胆的吃吧!

研究工作发现：导致肥胖的不是吃多少而是吃什么，通过摄入食物获得的热量会在你身上堆积很多的肥肉。原因很简单：在消化过程中，机体代谢蛋白质与糖类要比代谢脂肪燃烧更多的热量。例如，我们摄入超过人体需要418千焦(100千卡)的食物，如果该食物属糖类，只有314千焦(75千卡)的热量转变为体脂，而如果该食物属脂肪类，就会有405千焦(97千卡)的热量转变为脂肪。

因此，每天只能有30%的热量来源于脂肪。要少吃脂肪，尤其避免吃肥肉、可可脂和其他饱和脂肪酸含量高的食品(如奶油爆米花、冰淇淋等)。

投稿作者：孤芳不自赏46

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