我要避免变胖你敢学吗

2014.05.13 来源: 互联网大字

我要避免变胖，你敢学吗?其实在女人的一生中，会有一些特定时刻是很容易变胖的，例如结婚，生孩子，停经前后，但是肥胖是可以避免的。只要我们有规律的生活、饮食，有规律的睡眠、休息，不掉进那些肥胖陷阱里面。我相信肥胖是**不会轻易找上你的!

那么，究竟具体如何才能避免变胖呢?

根据一项新研究，在秋冬季之间，很多人都会突然之间变胖。研究表明，人体在生物钟的支配下，其胖瘦程度在一年四季中也是有季节性变化的，呈“冬胖夏瘦”的规律。

冬季气温下降，人的皮肤血管收缩，胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，胃口好，食量增加，故冬季是人体*易发胖的季节。听起来似乎不多，但是大多数人都会因为过个节日而变胖，而这些体重一年又一年叠加起来后，你就会越来越重了。

解决方法：

假期也不能忘了做运动，有规律的运动才能让你保持苗条。不过，假期由于太过频繁的约会，往往都没有太多时间外出运动。这时候，你应该把运动加入到日常生活中。例如，不坐电梯，改走路;约会完回家，做做瑜伽。

假期外出就餐的机会很多，选择菜式应该以低热量为主，这样才能帮助减肥。同时，我们应该选择健康的烹调方法，例如蒸、煮，不要炸的，烤的，更加不能加奶油。

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