OL舒压减肥美容法赶走压力和赘肉

2014.05.13 来源: 互联网大字

久坐办公室，工作繁忙，压力大，慢慢地白领一族的腰腹部开始赘肉横生，怎么办?下面美容**分享5个小技巧，教你赶走赘肉和压力，做个靓丽白领人。

1.喝水

当人生气或受到恐吓时，人体就会分泌一种肾上腺素，会让人心情低落、郁郁寡欢、没精打采。多喝水能帮助身体排出激素，让情绪稳定下来。而多喝水能润肠通便，排清体内堆积毒素，没有小肚子的烦恼。

2.补充维生素

维生素能够维护神经系统稳定，促成体内各种代谢作用，并能调节内分泌。所以，当你觉得工作压力太大时，可以及时补充维生素B和维生素C。可以选择的食物有：全麦面包、菠菜、瘦肉、橙子、猕猴桃、草莓等。

3.补充纤维素

压力过大时，交感神经会过分活跃而抑制胃肠道蠕动，很容易产生便秘的情况。因此应该多吃富含纤维的蔬果以及高纤谷物，及时排清宿便，让你轻松减压和瘦身。

4.睡眠

睡眠能帮你消除疲劳、**体力，在睡眠状态下，人体全身放松，能够更好地释放压力。**充足的睡眠时间、**的睡眠质量才能为第二天的工作提供满满的能量和开朗的好心情哦。除此之外，睡眠充足的MM身体新陈代谢也会比较好，脂肪的燃烧速度也比较快。

5.做家事

做家事能转移你的注意力，让你**为烦心事费心。而且洗洗碗、拖拖地还能够加速血液循环，增加运动量，让你越动越瘦。

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