减肥不减胸让你KEEP住事业线

2014.05.12 来源: 互联网大字

很多MM都在减肥，可是苦恼的是减肥的同时胸部也在减，怎样才能只减肥不减胸呢?今天就叫你饮食+**两个方法，让你KEEP住事业线，瘦身也很简单。

长期坐在办公室的OL都有下半身水肿问题，瘦身过程中又担心连胸部一起瘦，该怎么办?女中医亲身实践各种减肥法，发现*有用的是…

“我从小就是胖子，身上有胖基因，根本不可能瘦下来!”“我生过孩子，而且过了产后6个月的减重**期，很难减重了!”“我停经之后开始发胖，没有了荷尔蒙，怎么努力也不会瘦!”……不要再为瘦不下来找一堆理由了!

◎医师经验谈

她曾经因为食量大、喜欢面食，而且饮食重口味，导致下半身水肿，后来服用**调理脾胃，自制利水消肿的茯苓薏仁水、生姜红茶，取代含糖冰饮，并且拍打**能改善下半身循环三阴经络，终于摆脱水肿困扰，也顺利甩掉八公斤。

戒吃炸烤辣、冷饮，水肿不见了

我曾经拟定减重计画，将目标设定为从五十八公斤瘦到五十公斤，采取的方法是将每餐的淀粉量减半，并且加入舞蹈社团，每周跳两次国标舞，这样做了一年，却只减掉五公斤，*大原因是中途常受到美食诱惑而破功，所以体重从五十八公斤减到五十三公斤之后，就一直停滞减不下去了。

一直到开始学习中医、把脉和看舌象，才了解原来肥胖也跟体质有关!想要健康控制体重，除了少吃、多动，还要调整五脏六腑的机能，如果机能失调，也会造成基础代谢率变差，而我之所以发胖，是因为自己的体质属于“胃热夹杂脾湿型的肥胖体质”。

这次我下定决心，要积极突破停滞期，向*后三公斤宣战。

除了继续将饮食中的淀粉量减半，吃白肉取代红肉之外，也戒掉了炸烤辣等高盐分、高油脂食物，以及饮用奶茶的习惯。针对自己“胃热脾湿”的体质，去**房抓些“清胃热，去脾湿”的药材，煎制成瘦身茶饮，每天反覆冲泡当开水喝，两个月下来，不仅肌肤、肠胃状况逐渐好转，黏在身上挥之不去的三公斤肥肉也终于甩掉了。

大学时候因为容易脸部浮肿和下半身水肿，变得不太敢喝水，更巴不得把自己放到洗衣机里脱水，后来接触中医理论，才晓得水肿体质不是不能喝水，而是不要吃口味太重及寒凉的食物、饮料，让“脾”功能健全，水肿自然消退。因此，建议容易水肿的人**仍然要喝大约二○○○毫升的水，但建议晚上八点之过就不要喝太多，以免影响睡眠。

瘦身也能留住事业线

瘦身过程中，我和许多女性一样，希望不要瘦到胸部，能留住事业线。

所以每天早餐，我会喝一杯无糖豆浆、牛奶或山药苹果汁，这些食物含丰富蛋白质、卵磷脂，以及天然植物雌激素、大豆异黄酮，能调节雌激素分泌，刺激乳腺通畅，避免胸部在减重过程中瘦太多。

光靠饮食还不够，我每天洗澡后会做至少5分钟的“美胸穴位**”，并在**结束后，做“合掌UP美胸运动”。

美胸**十字穴**法

位置：以**为中心画一个十字，水平及垂直线上，分别距离**二寸(约三指并拢宽度)处可找到“天溪穴”、“膺窗穴”、“乳根穴”、“膻中穴”。但每个人胸部丰满程度不同，建议用三横指平行于身体面测量，不要贴著**皮肤找穴。

**方式：

1.双手拇指指腹分别按压单侧**左右的“天溪穴”与“膻中穴”，按压五秒后稍微放开，然后再按压，持续按三十下;接著再按**上下的“膺窗穴”与“乳根穴”，同样按压三十下;之后再换按压另一侧**。

2.建议在沐浴后按压较佳，洗澡后全身身体发热，气血循环良好，身体处于放松状态，**效果事半功倍。

功效：促进胸部四周的气血循环，中医古籍提到“膻中者为气之海”，**“膻中穴”有助于打通气血，改善胸闷、胸痛、心悸等症状。

投稿作者：孤芳不自赏46

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